Síndrome de Boreout: como vencer o tédio no trabalho e cuidar da saúde mental. Artigo do Prof. Dr. Edson De Paula, palestrante corporativo.
Você sente que seu trabalho perdeu o sentido?
Conta os minutos para o tempo passar mais rápido, mesmo exercendo uma função que um dia já fez sentido?
Esse tipo de cansaço não vem do excesso de tarefas. Ele vem do vazio.
E esse vazio tem nome: Síndrome de Boreout.
O boreout é o tédio profissional crônico. Um estado silencioso, pouco falado, muitas vezes invisível, que mina a motivação, a energia emocional e o vínculo da pessoa com o trabalho.
Mesmo profissionais ocupados, com rotinas definidas, podem estar profundamente entediados. Pesquisas indicam que o tédio silencioso é um dos fatores mais perigosos para a saúde mental no trabalho, justamente porque passa despercebido por líderes e organizações.
O que é a Síndrome de Boreout?
A Síndrome de Boreout foi identificada em 2007, na Suíça, pelos pesquisadores Peter Werder e Philippe Rothlin. Ela surge da combinação de três fatores principais: ausência de desafios, repetição extrema e falta de propósito nas atividades profissionais.
Esse ciclo gera desmotivação, queda de produtividade e um esvaziamento progressivo do prazer de trabalhar. A pessoa segue cumprindo tarefas, mas já não se sente conectada ao que faz.
O erro está em como ainda medimos o trabalho.
O trabalho medido por tempo, não por realização
Em muitos contextos organizacionais, o trabalho ainda é avaliado pela presença, não pela entrega de valor. O profissional é pago pelas horas em que está disponível, e não necessariamente pelo impacto do que produz.
Quando a tarefa termina antes do tempo, sobra o vazio. A espera. O tédio.
Com o tempo, essa lógica previsível rouba algo muito mais profundo: a energia vital, o senso de propósito e aquilo que chamo de libido de carreira, a vontade de crescer, realizar e se conectar com algo que faça sentido.
Boreout ou Burnout: o corpo sente, de um jeito ou de outro
Se o burnout é a exaustão causada pelo excesso de demandas, o boreout é a exaustão provocada pela escassez de significado.
Ambos afetam diretamente o bem-estar no trabalho, a saúde mental, o engajamento e a capacidade de sustentar desempenho ao longo do tempo. São extremos diferentes de um mesmo problema: ambientes que não cuidam da relação entre pessoas, trabalho e sentido.
É por isso que, no livro e na palestra Você Está Bem?, trago reflexões e estratégias para lidar com esses dois polos. O conteúdo é inspirado na Psicologia Positiva e na minha pesquisa de doutorado em Psicologia sobre saúde e segurança psicológica nas organizações.
Saúde mental, Boreout e a NR-1
Com a atualização da NR-1, as empresas passaram a ser chamadas a olhar também para os riscos psicossociais no trabalho. Isso inclui fatores como estagnação profissional, falta de reconhecimento, ausência de desafios, relações empobrecidas e perda de sentido.
O boreout se encaixa exatamente nesse campo. Ignorá-lo não é apenas um risco humano, é um risco organizacional. Ambientes que mantêm pessoas ocupadas, mas desconectadas, pagam um alto preço em inovação, engajamento e saúde emocional.
Dicas práticas para vencer o tédio e transformar a rotina profissional
1. Mude o cenário
Reorganize seu espaço, estude algo novo, pratique atividade física. Pequenas mudanças externas geram deslocamentos internos importantes.
2. Busque novidades
Altere sua rotina, explore novos caminhos, converse com pessoas de outros setores. Isso quebra o ciclo do automático e amplia repertório.
3. Desafie-se
Peça novas responsabilidades, revise seus objetivos, considere novos projetos, promoções ou até mudanças de área. Estagnação prolongada adoece.
4. Mude sua atitude
Assuma o protagonismo da sua carreira. Comporte-se como alguém que gera valor, não como quem apenas cumpre tarefas. Ownership renova energia e propósito.
Quando o excesso de rotina, a falta de desafios e a ausência de sentido adoecem silenciosamente profissionais e organizações
O tédio não é o fim, pode ser o começo
O tédio não precisa ser encarado como fracasso. Ele pode ser um sinal claro de que algo precisa mudar. Um convite à reflexão, à revisão de escolhas e à reconexão com o que faz sentido.
Você é o seu melhor agente de transformação.
Não viva no piloto automático. Encare o boreout como um chamado à mudança.
É possível construir uma carreira com mais propósito, saúde emocional e resultados sustentáveis.
Um convite às organizações
Tenho ajudado empresas de diferentes portes a desenvolver lideranças mais conscientes, fortalecer culturas organizacionais e promover saúde mental no trabalho.
Como palestrante de saúde mental, autor do livro Você Está Bem? e pesquisador na área de segurança psicológica, levo às organizações reflexões profundas, base científica e caminhos práticos para lidar com burnout, boreout e os desafios emocionais do trabalho contemporâneo.
Se quiser conhecer melhor esse trabalho, acompanhe meus conteúdos ou leve essa reflexão para sua empresa.
Vamos juntos! 🙌
Se sua empresa deseja aprofundar esse tema, conte comigo para uma palestra transformadora.
Edson De Paula é Doutor em Psicologia Organizacional, palestrante e escritor, com atuação em liderança inspiradora, cultura organizacional, segurança psicológica, engajamento e bem-estar no trabalho.
Sobre o autor
Edson De Paula
Doutor e mestre em Psicologia pela PUC, com especialização em Psicologia da Saúde Ocupacional. Pesquisador, palestrante e professor, com mais de 30 anos de experiência corporativa e acadêmica.
Atua no desenvolvimento de lideranças inspiradoras, cultura organizacional, comunicação humana, segurança psicológica, engajamento e bem-estar no trabalho, conectando ciência, prática e realidade organizacional.
Autor dos livros Torcendo por Você, Protagonismo e Você está bem?. Mais de 2.500 empresas já foram impactadas por seus conteúdos em palestras, programas de desenvolvimento e projetos organizacionais.
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